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怎样才能提升技术

1、认真对待工作。提高自己的工作效率，认真的对待自己的工作，同时在工作中积累工作经验...多看书学习。技能不仅仅是实践中总结，还可以通过看书，学习来提升自己的工作技能。多...交流互动。可以和自己的同事，以及专业的人士进行交流互动，在与他们的沟通中，...自学能力。

2、培养提高自己职业技能水平的方法在于刻意练习，就是针对短板不断练习改进，从而提升技能的整体水平。具体建议如下：搞清楚自己所处的职场资本市场类型。

3、认真对待工作。提高自己的.工作效率，认真的对待自己的工作，同时在工作中积累工作经验。很多时候，只有实践中掌握的经验才最实用，也要及时的改正一些方法，技术。多看书学习。技能不仅仅是实践中总结，还可以通过看书，学习来提升自己的工作技能。

介绍一下篮球规则,和怎么打好的心得吧

1、跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。篮球术语 （1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

2、秒钟规则--进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。10秒钟规则--球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）。5秒钟规则--持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。

3、对于2 X 20分钟的比赛，每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每一决胜期内准许1 次。 对于4 X 12分钟的比赛，每队每半时（两节）的比赛时间内可以准许请求3次要登记的暂停，每一决胜期内准许1次。

4、运球技巧 运球技巧是最基本的技巧，如果连运球都不会，根本谈不上会打篮球。一般，运球时，两脚要跨开，重心要低，运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚，运球过程中适当用余光看球。如果想技术进一步提高，要学会两手交叉运球。传球技巧 传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。

5、投篮技巧之基本姿势。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。